胖女人是没刮开的彩票!
2017-07-02 14:42:51   来源:   评论:0 点击:

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胖女人就是没刮开的彩票!这句话绝对是真理!

想要瘦下来的你继续往下看~

四个局部练习

给你超模般的好身材!

1.纤细紧实的手臂

双手及膝盖点地(如果可以做到伏地,做不到可以膝盖点地),弯曲手臂做俯卧撑的动作,这个动作不仅可以训练手臂还可以训练胸部,同时还会让腋下附近的肥肉收紧并减去哦~

伸直双腿,脚跟点地,脚尖紧绷,保持双手向脚的方向支撑整个身体,之后弯曲手臂再伸展,让手臂带动身体,记住臀部不要触碰地板哦。如果觉得太难,可以双膝弯曲少许会容易些。

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